En İyi Diyet Uygulamaları 2021: Evde Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Uygulama

neden güvenebilirsin

Bu sayfa yapay zeka ve makine öğrenimi kullanılarak çevrilmiştir.



- Kilo vermenin kolay zamanı yoktur; Ne zaman başlarsan başla, işler zor olabilir. Neyse ki, artık diyet yapanları daha sağlıklı davranış kalıplarına yönlendirerek ve teşvik ederek kilo vermelerine yardımcı olabilecek bir dizi uygulama var.

Kışın biraz kilo vermek, daha sıcak havalara hazırlanmak veya sadece bu yıl daha iyi beslenmek istiyorsanız, işte size yardımcı olacak en iyi diyet uygulamalarından bazıları.





MyFitnessArkadaşım En İyi Diyet Uygulamaları 2020 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Uygulama Resim 1

MyFitnessArkadaşım

MyFitnessPal, milyonlarca gıdadan oluşan bir veri tabanına sahip ücretsiz bir kalori sayma uygulamasıdır. İlk kurduğunuzda, doğum tarihiniz, kilonuz ve boyunuz ile hedef kilonuz ve her hafta ne kadar kaybetmek istediğiniz gibi kendinizle ilgili belirli bilgileri girmeniz gerekecektir.

Uygulama daha sonra sizin için özel bir plan oluşturur ve size yiyecek, egzersiz ve su alımınızı eklediğiniz günlük sayfasının en üstünde görünen üzerinde çalışmanız için bir kalori hedefi sağlar. Ekledikçe, yiyecek kalorilerinizin düşüldüğünü ve egzersiz kalorilerinin eklendiğini göreceksiniz, bu nedenle takip etmek kolaydır.



MyFitnessPal, Weight Watchers ve Slimming World gibi hizmetlerin aylık ücretlerini ödemek istemeyenler için harikadır, ancak kalori sayımının gerekli olduğu 5: 2 gibi diyetler yapanlar için de yararlıdır. MyFitnessPal ile ilgili en iyi şeylerden biri, Withings ve Fitbit , egzersiz ve yemeklerinizi tek bir yerden takip etmenizi sağlar ve ayrıca makro saymak isteyenler için bir Premium teklif vardır.

google home max vs sonos
5: 2 En İyi Diyet Uygulamaları 2020 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Uygulama Resim 1

Komple 5: 2 Diyet

  • için indir ios

5: 2 diyeti, haftanın beş günü, kadınlar için 2.000 kaloriye ve erkekler için 2.500'e kadar, istediğiniz her şeyi yemenizi önerirken, diğer iki gün için kadınlar sadece 500 ve erkekler 600'ü tüketir.

Bu özel diyetle ilgili birçok uygulama var, ancak Complete 5: 2 Diet uygulaması size kalori alımınızı ve antrenmanlarınızı takip edecek dört haftalık bir tarif ve egzersiz planı sunuyor.



Oruç günleri için altı yemek planı seçeneği ve doğru anladığınızdan emin olmak için eğitim planlarını egzersiz videolarına bağlayan 140'tan fazla tarif var. Tam 5: 2 Diyetinde ayrıca bir kalori sayacı, BMI, BMR ve hedef kalori hesaplayıcıları bulunur, ancak kendi egzersiz rutininizi eklemenize izin vermez.

Dünya Savaşı En İyi Diyet Uygulamaları 2020 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Uygulama Resim 1

Ağırlık kontrolörü

Weight Watchers uzun süredir piyasada ve kalorileri doğrudan saymak yerine, kilo vermenize yardımcı olmak için SmartPoints adlı bir puan sistemi kullanıyor. Uygulama ücretsizdir, ancak tam olarak kullanmak için bir aboneliğe ihtiyacınız olacağını bilmeye değer.

Kaydolduktan sonra, uygulama veya web sitesi aracılığıyla yemeğinizi, aktivitenizi ve kilonuzu takip edebilirsiniz ve ihtiyacınız olursa bir Weight Watchers koçundan destek almak için 7/24 sohbet özelliği vardır. Bu özelliği test etmedik, ancak size nadiren bir Mars barı yemenizi söylediklerinden şüpheleniyoruz.

Dışarıda yemek yiyorsanız ve menüde yemek için en iyi şeylerin neler olduğunu görmek istiyorsanız, veri tabanında Zizzis'ten Wagamama'ya binlerce restoran ve yiyecek var ve yemek yapıyorsanız yemek tariflerine de erişebileceksiniz. evde. Weight Watchers ayrıca aktivite takibi sunmak için Fitbit'inizle de senkronize olur.

Diyet Asistanı En İyi Diyet Uygulamaları 2020 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Uygulama Resim 1

Diyet Asistanı - Kilo Verme

Diyet Asistanı - Kilo Kaybı, diğerlerinin yanı sıra vejetaryen, balık veya yüksek protein olsun, uyguladığınız diyete uygun çeşitli yiyecek seçenekleri sunan başka bir ücretsiz uygulamadır.

MyFitnessPal gibi, hedef kilonuz da dahil olmak üzere kendinizle ilgili belirli bilgileri girmeniz gerekir ve Diet Assistant uygulaması hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Diyet planına özel alışveriş listeleri, beslenme bilgileri, yiyecek ve kilo girişi hatırlatıcıları ve yerleşik bir BMI hesaplayıcısının yanı sıra ilerlemenizi görmeniz için bir ağırlık tablosu vardır.

Diyet Noktası En İyi Diyet Uygulamaları 2020 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Uygulama Resim 1

Diyet noktası: kilo kaybı

Diyet Noktası - Kilo Kaybı, kilo verme tahminini ortadan kaldırmak için 130'dan fazla diyet planına sahiptir. Diyet Asistanı gibi her plan için özel alışveriş listeleri vardır, ancak bu uygulama aynı zamanda bir sonraki yemeğinizi ne zaman yemeniz gerektiğini size hatırlatır.

Uygulama, kilo verme planınızı geliştirmek için 500'den fazla ipucu içerir ve ayrıca, hedefinize uygun olanı seçebilmeniz için her bir plan için size bir kilo kaybı tahmini sağlar.

Kilonuzun boyunuza göre ne kadar sağlıklı olduğunu kontrol edebilmeniz için bir BMI hesaplayıcı dahildir ve ayrıca gemide bir ağırlık takip cihazı ve monitör de vardır.

Diyet Koçum En İyi Diyet Uygulamaları 2020 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Uygulama Resim 1

benim diyet koçum

My Diet Coach, ücretsiz sürümde hatırlatıcılar, motivasyonel fotoğraflar, azim ipuçları ve bir diyet günlüğü dahil olmak üzere dört ana özelliğin yanı sıra pro sürümde bir yemek özlemi panik düğmesi, bir tablo ağırlığı ve bir puan sistemi dahil olmak üzere üç ek özellik sunar.

Diyet günlüğü, kalori sayacı ve BMI hesaplayıcı daha standart özelliklerdir, ancak My Diet Coach uygulaması, avatarı size benzeyecek şekilde özelleştirme yeteneğinin yanı sıra motivasyonel argümanları ve yönergeleri ile öne çıkıyor.

Örneğin, size su içmenizi ve sebze hazırlamanızı hatırlatmak için hatırlatıcılar ayarlayabilirsiniz, ancak karşılaştığınız zorlukla ilgili bir düğmeye de dokunabilirsiniz ve uygulama sizi ilgili motivasyon ipuçları ve ilham verici resimlerle karşılayacaktır.

GıdaBaskı En İyi Diyet Uygulamaları 2020 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 8 Uygulama Resim 1

CGM için Nutrino FoodPrint

  • için indir ios

Nutrino uygulaması tarafından CGM için FoodPrint, ne yemeniz gerektiğine ilişkin temel soruyu yanıtlamayı amaçlar ve yalnızca yemeğinizi izlemek yerine, tıbbi profilinize, hedeflerinize ve mutfak tercihlerinize göre yanıt verir.

Bir sonraki yemeğinizi planlamak için bu uygulamayı edinebilir veya menüden bir şeyi kaldırabilirsiniz ve Nutrino bunu kaydedecek ve dikkate alacaktır.

Gemide sizi takip etmek için bir sağlık koçu var ve ayrıca bu uygulama aracılığıyla en son beslenme araştırmalarını takip edebilirsiniz. Nutrino ayrıca yemek özetleri de ekleyecektir. Apple Sağlık uygulaması yanı sıra kilonuzu senkronize edin.

Ilginç Haberler